El sueño es uno de los tres pilares de la buena salud, junto con una dieta equilibrada y la práctica de ejercicio regular. Sin embargo, dormir bien no es fácil. Más de 4 millones de adultos españoles sufren insomnio crónico.
Descansar de manera inadecuada tiene consecuencias para nuestro cuerpo y nuestro cerebro. No dormir suficiente o tener una mala calidad de sueño, incrementa el riesgo de sufrir trastornos metabólicos, inmunológicos y psicológicos. La falta de sueño puede minar tu energía y perjudicar notablemente tu estado de ánimo.